生理前はまず、朝起き上がるのがしんどくてしょうがないです。いつもの倍眠いのです。大きな理由はないのですがとにかくむしゃくしゃした朝になります。生理前で頭もボーッとしてるので普段しないようなミスも犯して自分自身にイライラしてしまいます。この状態で仕事や学校に向かうので向かう最中の時間の中でもイライラが起こります。
例えば電車が少し遅れるとします。これが普段ならしょうがないと思えますが、何だか許せないのです。仕事場や学校に着きました。それからがもう大変なのです。
友達や同僚にイライラしている事がなくとも、行く最中でイライラした事をそこでぶつけようとしてしまったりするのです。
でもなかなかその感情を抑えるのが難しいのです。コントロールが全く効かないというのも生理前の特徴だったりします。
また、このようなイライラするだけではなく、頭痛や腹痛にも悩まされます。生理前の一週間程度でしょうか。頭がボーッとして頭痛がしたりします。それに加えてフラフラしてなかなか起き上がれなかったり、激しい運動が出来なかったりするのです。激しい運動をすると腰痛や腹痛が起きたりもして、普段はリラックスにも繋がるはずの運動ですら行う事がしんどくて仕方ない状態になってしまうのです。
それだけでも大変しんどくてたまらない生理前の状態なのですが、気持ちが憂鬱になってしまいヤル気をなくしてしまったり、マイナス思考になりがちだったりする人も居るので大変です。
薬などで体調を調整するしかなく事前に飲むなどの対処もなるべく行うのですが、毎月全く同じ時期に来るとも限らないので予想つかず、薬を飲み忘れたり、持ってなかったりする事もあって、1日中しんどくてたまらなくても我慢して何かに取り組まなくてはならなかったりする事もあります。寝る時に気づいて薬を飲んでみても、すぐに効くという訳でもない為、効くまでは寝付く事も出来なくて苦しい思いをしたりします。
ごはんを食べたくても気持ちが憂鬱で進まないし、でもお腹倍空いているしといった変な状態です。乗り越えてしまえば楽なのですが、毎月来るとわかってはいても毎月しんどくてたまらなくて慣れないです。しんどくならないようにリフレッシュの方法をちゃんと作って対策をしていきたいものですね。